畅销教材：中央电视台体育教学节目 篮球 基础技术篇 10 VCD 180元 赠教材一册 本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问、刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。本系列片正是篮球爱好者能圆篮球梦精心制作，是不可多得的体育视听教材。内容: 原地球性练习 行进间球性练习 脚步移动：跑步练习 起动急停练习 滑步练习起跳练习 起跳练习 接球基本技术 双手传球基本技术 单手传球基本技术行进间接传球基本技术 原地单手运球基本技术 原地换手运球基本技术行进间运玩基本技术 接、传、运衔接技术 定位投篮基本技术 行进间投篮基本技术跳投基本技术 持球突破基本技术 护持球人基本技术 防无球人基本技术防无球人及综合性防守技术 综合性防守技术训练 抢断与封盖基本技术抢篮板球基本技术畅销教材：中央电视台体育教学节目 篮球配合战术篇 7 VCD 160元内容: 传切基础配合 策应基础配合 掩护基本配合 突分基础配合 关门、夹击、补防配合防掩护基础配合 半场人盯人防守战术 全场紧逼盯人防守战术 半场联防防守战术全场区域紧逼防守战术 攻半场人盯人防守战术 攻全场紧盯人防守战术攻半场联防防守战术 攻全场区域紧逼防守战术 快攻战术基础配合防快攻的战术原则和方法畅销教材：美国篮坛巨星教你打篮球 6 VCD 170元技战术 主讲：教练查克·戴利戴利是nba十大名帅之一，曾在nba执教12个季节，获得了564场胜利的战绩；1989、1990赛季，他率领底特律活塞队夺得nba总冠军；1994年他入选奈史密斯篮球纪念名人堂。在本片中戴利对篮球技术战术进行了精辟的讲解和精彩的示范演练。大前锋 主讲示范：“梦之一队” 克里斯蒂安·莱特纳莱特纳是美国篮坛现役白人球员的佼佼者，也是nba中著名的强力前锋，曾经入选“梦之队”。在本片中您可以看到雷特纳讲解转身、起跳、运球、控球、传球、投篮、切入、掩护、抢篮板等强力前锋的基本技术。小前锋 主讲示范：“空中滑翔机”克莱德·德雷克斯勒“滑翔机”德雷克斯勒是nba中能够在“篮框之上打球”的“飞人”之一，入选nba50周年50名最伟大球员。在本片中，德雷克斯勒向您演示了诸如运球、传球、接球、投篮、切入、掩护、快速突破、抢篮板等小前锋的基本技术。中锋 主讲示范：大梦--哈基姆·奥拉朱旺粤拉朱旺是休斯敦火箭队获得1994、1995年nba总冠军的功臣，是nba有史以来最著名的中锋之一，对中锋的运球、投篮掩护、盖帽、抢篮板等技术作了详细的讲解和示范。组织后卫 主讲示范：“活塞队、全明星最佳球员”伊塞亚·托马斯“微笑刺客”托马斯是80年代nba著名的组织后卫，底特律活塞队于1989、1990年两度赢得nba总冠军，他的作用功不可没。在本片中托马斯逐一讲解了组织后卫的运球、投篮、传球、切入、掩护、防守等基本技术。得分后卫 主讲示范：“活塞队、全明星最佳球员”乔·杜马斯杜马斯是nba著名的得分后卫之一，曾是底特律活塞队获得1989、1990年nba总冠军的功臣。本片演示了杜马斯出神入化的运球、传球、切入、掩护以及准确的投篮，从中您可以感觉到得分后卫在比赛场上的重要性。畅销教材：篮球课堂 前锋 中锋 后卫 详细版 10 VCD 180元 简版 3 VCD 80元前锋中锋主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士后卫主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 白喜林硕士本片系统讲解示范了篮球前锋中锋后卫的各项技术要领和技能训练方法，并结合战术训练身体素质训练，让你全面掌握篮球前锋的技战术。篮球前锋 2 VCD 50元 主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士前锋简介 提高脚步灵活性的方法 提高控制支配球的能力 熟悉球性练习传接球训练 保护球方法练习 运球方式训练 投篮技术训练 突破能力全面训练 攻击能力训练 防守能力训练 进攻与防守的团队配合篮球中锋 4 VCD 90元 主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 贾志强硕士中锋简介 中锋位置及活动区域 进攻技术动作的基本练习 提高脚步灵活性的训练 移动组合练习 提高控制支配球能力的方法 传接球练习 固定抢位接球练习 移动抢位接球练习 策应接球练习 保护球练习 策应传球练习 中远距离传球练习 提高投蓝命中率的方法 提高持球突破能力的方法 中锋进攻中的假动作 扣篮技术 提高抢篮板球能力的练习方法：抢后场篮板球，抢篮板球二次进攻，抢防守篮板球一传快攻 堤高中锋攻击能力的练习方法：篮下进攻步法，罚球线两侧进攻，罚球区进攻。提高中锋防守能力的练习方法 抢、打、断、盖的技术运用 提高中锋身体素质的练习方法：力量素质训练 弹跳素质训练篮球后卫 4 VCD 90元 主讲：北京体育大学篮球教研室讲师 白喜林硕士后卫简介 进攻技术-移动技术 防守步法 全场与半场综合步法练习 传接球技术训练 传球与假动作 提高传接球能力的训练方法 配合传接球全面训练 综合视野和快速反应的传接球练习 有防守的传接球练习 投篮技术 准确投篮的要素 投篮分类及动作分析 跳起单手投篮 提高投篮命中率练习方法：原地中远距离投篮/自投自抢投篮/对抗投蓝 运球突破技术 提高运球突破能力的训练方法 运球技术的综合训练 持球突破技术与运用 持球突破能力训练方法 防守技术 战术训练 全面提高身体素质的训练：耐力素质，弹跳素质，柔韧素质，力量素质篮球入门 4 VCD 110元 赠教材一册1 简介 2 起源 3 服装 4 暖身运动 5 玩球 6 运球 7 篮球游戏1 简介 2 投篮姿势 4 运球上篮 5 综合练习 3 擦板球1 上篮 2 扣篮 3 抓篮板球 4 传球 5 综合练习1 攻防练习 2 体能练习 3 总结原版引进珍藏版--绝对的乔丹 5 VCD 130元中英文双语配音 完整收录乔丹成长故事 激情体验“飞人”乔丹篮球生涯辉煌记录 《绝对的乔丹》是对飞人运动生涯最完整的记录。跟随乔丹从少年开始，进入篮球的世界，了解他的光荣与梦想，收录他最激动人心的精彩赛事，重温飞人所创造的nba奇迹，感受最真实的jordan第一辑：伴我飞翔 come fly with me第二辑：我的运动场 michael jordan’s playground第三辑：光荣与梦想 air time第四辑：超越自我 above & beyond第五辑：篮球生涯全记录 his airness街球绝活 3 VCD 70元主演： 兔子 张雪 阿之 Cookie本片云集国内顶级街球高手，为你献上中国最高水平的街球酷招，花哨流畅的运球、出神入化的舞步，精彩无限，绝对不容错过！街头篮球绝招18式 2 VCD 50元示范表演：全国街球FREESTYLE冠军 兔子街球炫技 手上酷招 出神步法 玩转28招 3 VCD 70元示范表演：北京街篮高手 崔闯 阿之 悟空 张雪街球新榜样 新手入门 球技升级 2 VCD 50元本集为街球新手入门必备教程，由著名街球高手兔子、宠飞、吴凯、石岩讲授最新的运球、过人、防守招式的动作要领，详细示范各种步法与运球技巧，带你投入这项最热最酷的运动。NBA10大经典 1 DVD 50元哪一场总决赛是最棒的？谁是联盟中最令人兴奋的新星？哪个又是史上最精彩的灌篮？所有答案都在这张特辑里，绝对不同凡响！从杰里．韦斯特的半场掷球到德里克．费舍尔在西部联盟决赛第五场时的零秒出手；从朱利叶斯．欧文（J博士)的罚球线扣篮到文斯.卡特的跨下运球大灌篮;从1960年的凯尔特人队到2000年的湖人队,让我们一起牢记这些跨越了伟大的NBA历程的经典对抗,令人难以置信的运动狂热,以及震撼人心的片段。NBA 2006全明星对抗赛 1 DVD 50元2006年2月20日，第55届NBA全明星赛在休斯敦举行，这里是火箭队的主场，这里有来自中国的姚明，这里有多达41项与篮球有关的活动。作为全明星周末的最后一项压轴好戏，NBA全明星对抗赛吸引了众多来自世界各地的篮球爱好者，对与他们来说，这是一道丰盛的“篮球大餐”。本片带您亲临NBA全明星现场，感受独特的NBA文化，观赏精彩的明星对抗赛，看大鲨鱼奥尼尔上演另类的罚篮动作，看麦迪绝妙的灌篮表演，看东西部超级明星们令人炫目的表演。新秀赛、三分球大赛 技巧大赛、扣篮大赛 NBA全明星精彩竞技 NBA全明星赛场与花絮全美街盟终极挑战 2 VCD 50元美国街球协会SBA唯一授权 全美最高水平街球大较量 阵容豪华 大牌球星争先登场 一秀绝活《SBA MIXTOUR 2006》精选全美街篮全明星队与美国本土11支最强球队之间，最火爆和令人热血沸腾的巡回PK大战。场场比赛都令街球爱好者过足瘾！街球教学 6 VCD 130元60招基础街球 50招中级街球 30招高级街球60招基础街球向入门者传授六十种基础招法，包括运球、传球、过人的多种巧妙技法。种种出人意表的招式，华丽丰富，令人称奇。高手玩家的亲自示范和现身说法，必将给你最真实的体验，让您在短时间内快速练成街球的基本招法。内容: 单脚跨球式运球 超低空8字运球 双脚间持续交叉运球 站立式/半蹲式双脚跨球运球单手夹球 身前击地膝盖反弹 身后击地膝盖反弹 身前双手交叉运球 身后双手交叉运球身前双手不规则运球 身前跨脚式交叉运球 身后跨脚式交叉运球 胯下交叉运球行走膝盖运球 小腿身后夹球 胸前传球 背后低手运球到另一侧高手 背后反手回拍背后反手回拍过脚 身前单手绕小腿回拍 头肩转球 头肩转球附加转到一半停球的技术纵向大风车 假砸人 对肘身后夹球 单手背后肘身后夹球 地面手搓起球双手在对手头顶假传接住 单在对手头顶假传接住 左右手转身 大鹏展翅假装突破 超低空身前平地抓式运球 背后单手拍球 转身270度身侧胯下运球转身胯下死球直接勾到正前方 夹球背后前抛吓人 背后肘关节传球 脚底传球右手从身左侧身后拍球 球从头顶带过 衣服藏球 低手段抛吓人 假持球投篮手臂弹球 身前大风车 背后假传球 球砸对方脚 身侧面砸球回转身后反手回球+胯下回球 前后连续快速胯下运球 脚踩球 手指传球单手正360度腋下转球 换手转球 大二环转球 身前切球 手腕转球 单臂往返滚球50招中级街球由街盟联赛全国冠军兔子向中级玩家传授五十种中级招法，运球、过人、灌篮、花样百出，势不可挡。种种无规可寻的招式，天马行空，华丽眩目；而且在基本打法的基础上，进一步增加了动作的难度，提高了实战功效。要迅速晋级为街球中级高手，这是您必不可少的功夫秘笈。内容: 背后运球加反向跨球 滚地龙 360度转身时反向送球 背对背腑下抛球回来再接住高手位的左晃右突 扶地拉杆 用球绕对手头 360度转回+衣服藏球 砸篮板+背后衣服藏球单手在对手头顶假传 双手拿球绕头丢掉骗人 正手人球分过 假人球分过砸篮板实现2次运球 面对面反手胯下过人 背后运球胯下过人 反手人球分过平地大风车过人 假投篮 背后抛球过人 大鹏展翅变形 正向用球跨对方单腿拉近穿双人 用对手的头停住球 敲球在对手背后，从对手头26，顶反弹回来背后翻手过脚+送球过人 球从对方头顶绕过，直接-29，只手将球穿裆送球+胯下 360度转身+背后运球 倒立起球 双球正向胯下运球 高手位的左晃右突反向身下交叉高速拍球 后颈部停球、背球 夹球骗人 Slow move 慢动作踏步托球晃人 按球突破晃人 丢球转身托球回拉 背后拉球假动作晃人身后低手位向高手位抛球+胸前转球 球低手假传，夹在小腿处，再重新起球瞎子动作 背后单手反手再反手 背后单手拍球+反手过头抛球 背后假换手+空抛球30招高级街球由全国冠军兔子系列连招30招，种种招法匪夷所思，充满激情和创造，不但代表了国内最高水平的街球技法，也包括玩家自创的独门绝技，而且兼备实战性与表演性，可谓集街球之精华，汇众流派之大成。兔子亲自为您表演示范，动作娴熟，讲解详细，让有中级水平的你迅速跻身高手行列，成为称霸一方的当街擂主！街球争霸 4 DVD 130元 4 VCD 110元正宗的街头篮球 明星过招 灌篮高手 街球狂飙本片带你走进位于美国曼哈顿、布鲁克林、芝加哥以及洛杉矶海滩的街球赛场，一睹当地顶尖街球玩家们争强斗狠紧张激烈的较量，感受街头篮球的魔力和魅力！和AND1一样打街球 街球高手40招 2 VCD 50元街头篮球竟技欣赏 分解动作教学 街头篮球竟技欣赏背后运球 耍球 胯下运球 花式过人 膝下运球 假传球 单手直倒立 睡罗汉运球法球与地面的配合 花式过人 地面运球 转身背后运球过人 胯下运球接背后转身花式过人 肩后停球 花式动作 胯下换手运球 人球分过 背后膝下运球 花式过人球脚合一 花式过人 对方背后停球 花式过人街球天堂 英语 中文字幕 3 VCD 80元《街球天堂》是美国街球协会SBA授权中国大陆的又一王牌节目。汇集美国最棒的街球队伍在全年MIX TOUR中的精彩争霸场面。以精彩绝伦的街球斗秀为主线，配以挑战你耳聒的HIP-HOP街头音乐，一个个眼花缭乱、精彩绝伦的超酷动作及场面，足以点燃所有街球爱好者的热情和感观！突破灌篮 街头三分远投 中国街篮身手SHOW过人绝活 空中接力大灌篮 中国街篮小子向你赐招街篮搞怪动作SHOW 赛场魔术师炫技表演 美国街篮高手教你几招篮球图书体育院校专修通用教材-篮球运动高级教程 作者：本社 49元篮球-普通高校体育选项课教材 作者：张锐 14元现代体育运动技术教学教案丛书-篮球教学 作者：彼德.克林斯曼 30元高等学校教材-球类运动 篮球 作者：王家宏 30元现代篮球教学方法-高等教育体育教材 作者：练碧贞 22元体育爱好者丛书(新版)-篮球 作者：殷成年 12元篮球运动教程 作者：郭永波 30元现代篮球教学 作者：于振峰 15元篮球成功教学-(第二版) 作者：摩根.伍腾 36元现代篮球训练法 作者：郭永波 27元篮球小明星丛书投篮的技巧 作者：郭鼎文 16元进攻的技巧 作者：韩纪光 18元防守的技巧 作者：杨建民 18元中锋的技巧 作者：贾志强 19元篮球基本技术 篮球基本战术 作者：王梅珍 24元篮球对抗技术 作者：于振峰 14元篮球策应技术与训练 作者：斐博儒 22元篮球系统战术 作者：张秀华 13元篮球进攻训练101例 作者：乔治.卡尔 15元篮球界外球训练101例 作者：乔治.卡尔 13元现代篮球训练方法-训练方法1400例 作者：许博 36元实用篮球训练300例 作者：王晓东 20元篮球攻击性紧逼防守 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步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
我觉得篮球没有什么特别得训练方法，主要是靠自己慢慢摸索，就像你说快速上篮，你可以刻意的在每次上篮得时候注意一下这方面， 还有就是你起三步得时候可以快一点，在迈步得时候有速度，当然在迈步得时候可以做躲闪，不过上篮不但要有速度还要有效率哦
先练腕力,在练两手交替运球,左右手都要会运,然后练交叉步,背后运球,这是运球,最好还要练转身,上篮要练指力要让别人不能把球切下来,然后练空中躲闪(还得练弹跳),速度要快,在有大中锋的情况下最好联系造犯规练好自己的脚步！脚下速度一定要快，脚步要干净！1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分
火线篮球文化介绍，全面介绍起源与发展、竞赛规则、裁判法、战术概念、篮球高级技巧、提高弹跳力等，内容丰富多采，让你轻意走进篮球世界，了解篮球文化。 http://kkssmm.com/read.php?tid=1452火线篮球技术教学，全面介绍篮球技术，分析到每个细节，配备了flash和视频，轻松学习篮球技术，从这里开始。http://kkssmm.com/read.php?tid=938火线篮球战术教学，全面介绍篮球基本战术，这可不像郭十二的四十套战术，不用你去背。一看，就能轻松理解，实用超强。也同样配备了flash和视频。http://kkssmm.com/read.php?tid=1176火线篮球视频教学，本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。http://kkssmm.com/read.php?tid=1673 火线篮球论坛简介： 成立时间：2009年7月成员：篮球爱好者简介：本论坛是在没有任何商业性质的运作情况下由篮球爱好者共同组建以及管理。目的是娱乐篮球，快乐自我。论坛内容人性化，丰富多彩，以事论事，大概内容如下：一、赛事直播，高清直播视频直播各项赛事。收集了十几个体育频道，如CCTV5、广东体育、上海体育、北京体育等。二、赛后评球，火线篮球论坛拥有众多著名的写手，他们同时活跃在新浪、网易篮球论坛中，评球佳作比比皆是。三、球赛录像，每当球赛结束，第一时间制作录像。让你轻松回味过去的赛事。四、图片解说，择取经典图片或flash，一一解说，显得生动，而且证据充足。五、娱乐篮球，寻找篮球中的快乐，小道新闻众多，YY成了娱乐。快乐篮球，娱乐无穷。六、生活趣味，地主、象棋、赌大小、对对联等比赛，让论坛的生活丰富多彩！特别是对联，众多写手一较高低。七、火线篮球文化介绍，全面介绍起源与发展、竞赛规则、裁判法、战术概念、篮球高级技巧、提高弹跳力等，内容丰富多采，让你轻意走进篮球世界，了解篮球文化。八、火线篮球技术教学，全面介绍篮球技术，分析到每个细节，配备了flash和视频，轻松学习篮球技术，从这里开始。九、火线篮球战术教学，全面介绍篮球基本战术，这可不像郭十二的四十套战术，不用你去背。一看，就能轻松理解，实用超强。也同样配备了flash和视频。十、火线篮球视频教学，本片由国家篮协副主席白金申、李元伟、孙民治任顾问，刘玉民、匡鲁彬任技术指导，原国家女队教练黄频捷任教练，详细介绍了如何掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是如何配合，发挥集体精神等素质的培养。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。这里，总会有你的快乐，欢迎到火线篮球论坛来。论坛内容：分七个版块CBA评球，NBA特区，篮球故事，火线茶座，贴图影音，以球会友，篮球资源
快速上篮对于球员的启动速度和变向运球是非常重要的。 1、启动要快想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。3、看准空挡再突破想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。4、多运用闪躲等拉杆上篮在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。5、打好时间差。 在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

CBA辽宁队的主教练是郭士强。 郭士强，辽宁辽阳人，1975年7月8日生，前CBA篮球运动员，现辽宁男篮主教练，辽宁省篮球管理中心副主任。曾效力于四川蓝剑队，辽宁沈飞队等球队。曾获2002年亚运会亚军。2006年6月8日，盼盼俱乐部正式宣布郭士强出任辽宁盼盼队主教练。随后郭士强力压闵鹿蕾与阿的江成为本次男篮国家队助理教练。2009年5月5日正式成为中国男篮主教练。 2009年8月16日，带领中国男篮获得在天津举行的第25届亚洲男篮锦标赛亚军。

郭士强指导。郭指导陪伴着辽篮一路成长，在此期间收获队史第一个全运会冠军、第一个CBA总冠军，执教期间带队完成了一个个队史纪录，毫不夸张的说，郭士强指导，是辽宁队队史第一教头，功勋的印记已深深烙下。郭士强是CBA最好的教练，人品、敬业精神、执教能力都让人敬佩！在辽篮直吃老本 无奈添新人、苦于挣扎的状态下 ，仍然保亚、 夺冠 。人物介绍：郭士强，男，1975年7月8日出生于辽宁辽阳，前中国篮球运动员、CBA球员，司职后卫，现为广州龙狮篮球俱乐部主教练。郭士强曾效力于四川蓝剑队，辽宁沈飞队等球队。曾获2002年亚运会亚军，2005年初宣布退役。2018年4月22日郭士强作为教练率领辽宁队夺得2017-18赛季CBA总冠军。2020年6月28日郭士强辞去辽宁男篮主教练职务。8月6日郭士强正式成为广州龙狮篮球俱乐部主教练。2021年11月1日，CBA联盟官方开出一则罚单，广州队主教练郭士强被禁赛五场，同时被处罚金两万元。