1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。 2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。少儿体适能训练培训到上海体适能，上海体适能健身学院致力于建立国内健身培训的行业标准，打造美国体适能技术与中国健身行业相结合的全新产业文化，带动健身行业的专业化、规范化和有序化发展，通过大量培训高素质的行业精英来整合行业资源，提高行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
欧美专家建议，6岁前的孩子每天应该要累积60分钟的中高强度运动，一周至少150分钟，其中包括结构化（体能运动课程）和非结构化的活动（小孩之间的玩耍、亲子活动）。 ​体适能运动项目：1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意啦，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑的时间也需要控制。3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。 5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处噢。
整个青少年儿童的体适能训练主要分为5个阶段：婴儿时期、幼儿学步时期、学龄前儿童时期、学龄儿童时期、青春期时期。 婴儿时期——从第二个月开始到12个月。主要训练项目有关节运动范围的训练、扶持时站立和踏步、滚动、爬行和走路等。幼儿学步时期——13个月到3岁。主要训练项目有跑步，加大步伐、攀爬、跳舞等。学龄前儿童时期——3~5岁。这是学习的关键时期，主要训练项目有跑步，骑三轮车、游泳、跳舞、体操等。学龄儿童时期——6~12岁。主要训练项目有滑冰、骑自行车、跑步、足球和篮球、田径、武术、摔跤、排球、网球等。 青春期时期——13~18/20岁。主要训练项目有团队活动、社交舞蹈、健美操、爵士舞等。
户外活动。基本体操。运动游戏。身体训练课。 第一阶段大肌肉群比小肌肉群更加发达，所以他们喜欢整体不停的活动。训练内容：以静态平衡练习为主，简单的动态练习为辅，动静结合的平衡练习；以静态主动拉伸为主，动态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；以模仿体操为主，动作技能练习为辅的灵敏协调练习；以反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度练习；第二阶段肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。训练内容：以简单动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合的平衡练习；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习；以反应速度和动作速度为主，位移速度为辅的速度练习；第三阶段小肌肉群开始发育。 训练内容：较为复杂的动态平衡为主，静态平衡为辅，动静结合；以动态拉伸为主，静态拉伸为辅，动静结合的柔韧练习；多种运动技能的灵敏协调练习；位移速度为主，反应速度和动作速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习；

在感觉统合训练中，相同或相似的训练项目可以实现多种感觉系统的功能训练，如卧滚大笼球可以实现触觉功能训练、前庭功能训练和本体感觉功能训练，那么该项目究竟实现的是哪一个训练目标？问题的关键是训练中主要刺激的属性。如果训练人员通过大幅度推拉大笼球，那么该卧滚大笼球训练是以前庭觉为主的训练，如果是均匀推拉并变化儿童身体接触部位，那么该卧滚大笼球训练是以触觉功能训练为主的训练项目；如果训练活动是以儿童为主，训练人员提供操作指令和安防，儿童完成各种动作，那么就是以本体感觉功能为主的训练项目。所以，训练设计者及组织实施人员要明确儿童在训练活动中主要接受的是何种属性的刺激。 需要特别指出的是，每个领域内多数训练项目的完成多需要儿童多个器官的参与，都具有一定的统整性，不存在纯粹的触觉功能训练、前庭功能训练或本体感觉功能训练，只是各领域训练的侧重点不同，而且，严格区分训练领域不仅是不可能的也是没有必要的。第一节 触觉功能训练触觉功能训练是针对个体有触觉异常来实施的。触觉功能训练会面对两类性质完全相反的情况：触觉过分敏感和触觉过分迟钝。受训对象的表现特征为：厌恶或害怕接触自己的体肤、吮、滤手指、吞咬指甲、挑/偏食、厌食蔬菜、害怕陌生或黑暗的环境、胆小、黏人、不敢尝新、身体活动协调性差、自慰、情绪不稳定、易发脾气等。触觉异常问题在智障儿童、自闭症儿童、精神障碍儿童及情绪行为障碍儿童中比较普遍。一些学习困难儿童和注意缺陷多动症儿童也存在此类问题。一、触觉生理、心理知识1、概念    触觉是体表受到压力、牵引力等机械作用时相应的感受器所引起的肤觉之一。触觉、温度觉和痛觉等皮肤感觉合称为肤觉。2、结构    感受器种类：梅克尔氏小盘、麦斯纳氏小体和感受触觉刺激的神经末梢。    感受器位置：表皮、真皮及皮下组织。    活动较大的地方触压觉的感受性较强。3、功能3、1感觉功能        可感知刺激表面的光滑、质地、强度、面积大小、静态物体的形状、大小，动态刺激变化方向和振动大小等。3、2防御和保护功能3、3肌肉及心理放松        如：伸懒腰、洗浴、按摩、拥抱、轻抚等。3、4传递个体间的情感        拥抱、轻抚等表示亲密、善意、温暖与体贴等。3、5奖惩功能        过重的触觉会向刺激接收者传递不满情绪，使其行为受到惩戒。4、触觉对儿童发展的影响4、1触觉是儿童认识世界并促进自我完善的基本途径4、2触觉影响儿童的社会交往4、3安全、自我保护。二、触觉功能训练的基本对策1、训练内容温度觉、触压觉、重量觉及痛觉。    静态信息：刺激位置及其面积大小、强度、持续时间、刺激间的间距以及刺激物的物理属性（软硬、粗糙/光滑、形状）等。动态信息：刺激的方向变化、强度变化、频率变化、连续性、多个刺激间的过渡衔接或整合等。    蒙式教育及教具中的触觉训练的优缺点：蒙式触觉教具：触觉板、布盒、重量板、温觉板、实体认识袋。缺点：只加强了手部的触觉。主体教具强调的是用手去感觉。但实际人体的触觉感受器分布于全身。优点：在手部触觉方面的训练做到极致！建议：在进行感觉统合训练中，特别是专项触觉训练时，引入蒙式教具中的触觉教具是对感觉统合触觉训练的有益补充。2、训练的基本方法专项训练：对受训者体肤刺激的范围较大，甚至全身的，每次训练须维持一定的时长，并在一定时期内持续进行。专项训练可以就触觉感知各维度属性进行更为具体的训练，也可以是较为宽泛的组合训练。伴随性训练：在其它训练或日常生活中附带对童的肤觉进行训练。3、训练的强度控制    触觉刺激有一定的滞后性，大约在30S以内。在儿童可承受范围内，触觉刺激的效果与刺激时长及强度成正比。对于触觉过敏者，训练中的刺激强度应该由弱到强，逐步提高体肤的抗敏感性；对于触觉迟钝者，训练中的刺激需由强到弱，逐步提高体肤的敏感性。4、训练基本途径机构训练、家庭训练、学校训练及日常生活训练。5、训练注意事项第一、根据体肤触觉敏感性实时调整刺激部位。一般而言，体肤中凡与周围环境直接接触较多的部位，其对刺激的防御较少。儿童触觉功能训练初期，触觉刺激部位须从相对不敏感的部位（手背及指端，脚背及脚掌边缘、背部等）逐步过渡到敏感地方（手/脚心、腹、腋下、颈正面、大腿内侧等）。当对刺激方式熟悉或适应水平提高后，刺激部位就不必拘泥于特定的顺序。    第二、训练中渗透必要的认知教育。其一、儿童身体各部位的名称、向面及部们之间的关系。其二、训练体位、动作类型及操作方式等。其三、训练环境及设备的名称、功能、物理属性等。其四、儿童生理及心理感受方面的术语或概念。如：手心、手背、背部外侧、体侧/体前/体后、按压、重压等。第三、训练形式多样化    为有效避免单一训练方法导致的训练疲劳，触觉刺激形式要多样化。如频率的变化，力度的变化等等。三、训练项目及技术要领1、球类系列训练球类是感觉统合室中非常重要的轻器械训练及教育工具，用途广泛。从业人员须熟悉各种球的自然属性、基本操作及安全性。（1）、自然属性包括球的形状、大小、重量、硬度、弹性、表面光滑度和充盈度等。（2）、基本操作：拍击、挤压、滚荡、振动、传接等。（3）、各种球无论大小、轻重、软硬都存在一定的安全隐患，儿童单独操练须谨慎，一般须在训练人员或相关人士的直接监控下使用。2、滚筒类系列训练滚筒类系列器械主要有子母滚筒、大车轮、滚筒、阳光隧道和钻笼等，它们是感觉统合训练室的基础设备，在训练儿童的本体感觉、前庭平衡、感觉-运动协调性、空间感知、判断等方面上有明显的优势，而用于触觉功能训练是“兼职”——通过伴随性训练途径实现触觉刺激。这种伴随性质的触觉功能训练虽存在刺激强度不够大、刺激目标不具体等问题，但能够较好地将触觉刺激与其它感觉刺激加以整合。（带有灯光及声音的滚筒，可以很好地实现视觉、听觉与触觉及其它感觉的整合，这种产品属于我司研发新产品的范围。在世面上无这种产品，研发此类产品来填补空白）。适用范围：各种年龄段的智障、注意缺陷多动症、自闭症、脑瘫等儿童。训练类型：筒类活动和筒外活动。基本操作：原地来回滚动、滚动行进。方案设计注意事项：1、关注筒内设计，重视筒外设计。2、筒外训练安全性、筒内训练注意卫生。3、球池训练儿童在球池完成行走、身体翻滚、手划拨球及潜入等活动，接受触觉刺激、声/光变化刺激以及身材重心变化的平衡觉刺激，对强化触觉功能、前庭功能、身体协调均有帮助。第二节 前庭功能训练前庭系统不仅主导着个体的躯体平衡感和空间方位感的调控，而且参与对个体各种感觉信息的统整、躯体感知——运动的协调、注意力的调节、对脑功能整体发展有重要影响，是确保个体正常生活、学习、交往等方面重要感觉系统。在感觉统合训练中居于核心地位。一、基本对策1、训练内容前庭器官的适宜刺激是躯体运动产生的加速度，包括旋转加速度（角加速度）和直线加速度（上下加速度运动、水平加速度运动）。前庭功能训练内容有三个维度，角加速度、线加速度及角加速度和直线加速度的组合运动。训练项目的设计和组织实施围绕这三个维度进行。2、训练基本方法基本方法是使儿童躯体处于“失衡状态”，前庭器官得到加速刺激。A、旋转B、滚动C、荡摆D、起落与震动E、骤起急停F、反射性调正G、组合刺激上述刺激可以在睁眼、闭目及睁眼/闭目交替三种状态下实施，一般而言，先睁眼——睁眼/闭目交替——闭目。闭目下制造的失平衡刺激更明显、更频繁，强度更大。3、强度控制先从强度小的刺激（荡摆、震动），再到强度大的刺激（如：旋转、翻滚等），若出现眩晕、胃部不适等，可让儿童静息2—3分钟。避免儿童对该项目产生恐惧或厌烦。4、注意事项A、刺激维度问题：单一维度和多向度刺激相结合。B、训练中渗 透认知教育问题。C、心理支持问题。具体方式是陪伴训练、扶持、同伴互动游戏。D、评估与反溃。E、安防问题二、训练项目及技术要领1、浪桥系列（秋千）2、滚筒系列3、滑梯系列4、平衡木系列5、蹦床系列6、独脚凳系列7、球类系列8、平衡台系列9、徒手系列10、日常生活系列第三节 本体感觉功能训练一、基本对策1、训练内容分布于全身各处的各类本体感受器所感受的是肢体静止与运动的变化情况，其适宜刺激是动作的基本属性，主要包括动作的方式、幅度、速度、节律性、力量大小、持续时间、动作间的配合和完成动作的体位等。由于本体感觉既参与了意识性运动状态的感知和反馈调节，又要参与非意识性运动的调节，所以本体感觉功能的训练既要让儿童完成目标明确、要求具体的意识性动作，又要参与意识性不强的反射性运动。本体感觉训练重点是各种运动方式以及肢体内或肢体间的动作协调。训练目标越具体越小，儿童完成操作的作控制越精细，训练水平越高。2、训练基本方法A、单一动作重复训练B、多种动作序列训练C、多种动作整合训练3、强度控制    力量/负重、动作频率及动作持续时间。在训练开始的前3次，以儿童不呈现生理疲劳为宜，忌讳发生肌肉酸痛或拉伤等现象，逐步提高训练强度，确保每项训练活动后肌肉呈现轻度的生理性疲劳。4、注意事项A、儿童完成动作的主体性问题。要突出儿童的主动性及主体性，训练方式以“助动训练“和”主动训练“为主，尽量减少被动训练，让儿童在训练中有意识有计划有目的地调控个体所要完成的动作。B、儿童感知动作属性的问题。训练中经常要求儿童闭目或闭目睁眼交替来完成训练项目，增加儿童对动作的感知和表象，提高中枢对动作的有效控制。C、训练中渗透认知教育问题。D、关节周围本体感受器的刺激问题。关节周围的本体感受器较其他地方感受器的敏感性差，需要进行专门的挤压、揉搓和牵引等被动训，以增加关节接受更多运动刺激，提高关节周围组织对动作的敏感性。E、安防问题。二、训练项目及技术要领1、球类系列2、滚筒类系列3、平衡木系列4、其它器械系列平地滑板滑行、助推滑行、空中体操、踩踏车、袋鼠跳、独角凳。第四节 综合训练一、综合训练的基本对策1、训练内容    因“统整“水平的差异，感觉统合训练中的综合训练分为低位统合和高位统合。低位统合训练涉及感觉系统两两间或两个以上感觉系统间的整合训练，如视听整合训练、视觉-本体感觉间的整合训练、视-听-触-本体间的整合训练等。低统合训练项目的设计和实施以前庭觉、本体感觉和触觉为基础，将视听觉等其他感觉刺激整合其中。高位统合训练在低位统合训练的内容中负载认知、言语及音乐等内容，加强大脑皮层功能区与皮层下低位神经结构、外周感知器官和运动器官的整合。训练负载的认知、言语内容，有的是大脑已经习得的，有的是新学内容。高位统合训练又分为两个水平，水平一：儿童在完成低位统合训练内容的同时，提取并呈现大脑已有的认知、言语内容，如蹦跳床上边跳边背育儿歌或回答训练人员的提问等。水平二：儿童在完成低位统合训练内容的同时，学习新的认知、言语内容。2、训练基本方法基本方法：被E动、助动、主动、间歇、间隔训练。特有方法：继时性综合训练法和同时性综合训练法继时性综合训练法：训练内容的完成时间上有前后顺序、相继连续进行。如：直立原地闭目旋转5圈后，径直进行平衡木行走训练。同时性综合训练法：是指几项训练内容在时间上同时进行。3、难度控制难度一般从四个方面控制：其一、调控训练内容的数量其二、调控训练内容的难易度其三、调整内容的实施方式    其四、调控动作的节律。4、注意事项A、训练人员要有“统合“意识B、训练人员要对儿童有全面了解。如：意志品质、感知能力、运动状况、学校教学内容、兴趣爱好等。C、实时展开相关概念、术语的认知教育。D、安防问题。二、训练项目举例及技术要领1、单一器械上的综合训练活动A、球类系列训练B、浪桥系列训练C、平衡台系列D、平衡木系列2、不同器械间的综合训练活动A、海洋球（池）与其它器械的综合训练B、球类与其他器械的综合训练C、平衡木与其他器械的综合训练D、平衡木与其他器械的综合训练E、其他器械间的综合训练 F、徒手和日常生活综合项目

感觉运动统合问题儿童的教育一、感觉运动统合概述美国南加州大学爱尔丝博士于1969年最早提出感觉统合（Sensory Integration）的概念，用以矫治儿童学习障碍的行为，并了解其原因，事前提出预防和改善的方法。所谓感觉统合，是指人的大脑将从各种感觉器官传来的感觉信息进行多次分析、综合处理，形成有效率的组合，并做出正确的应答，使个体在外界环境的刺激中和谐有效地运作。爱尔丝博士将它比喻成交通指挥者或红绿灯管制者，在它的指挥下，各种信息有条不紊地在大脑的'高速公路'上飞驰，大脑才能协调身体对外界刺激的感受并做出适当的反应。没有它们，交通将乱成一团，'事故'不断。通俗的讲就是将有用、有关的信息报告给大脑，无用、无关的信息过滤掉，就好像某单位的收发室，正常的收发人员将邮递员送来的报纸和信件根据订阅单位和收信人的姓名准确地放到其信箱中去，死信、废材料则置之不理。有问题的收发人员则是部分报纸和信件能放对，部分张冠李戴放错了，部分有用报纸和信件被作为废材料、死信而置之不理；部分无关材料却作为重要信息报告单位第一把手，部分重要通知却被当作废纸扔掉。感觉统合是由许多部分形成整体。以对香蕉的认知为例，视觉给脑传达香蕉是黄色的长条的信息；手指的触觉告诉脑香蕉的外表是比较光滑的；鼻子的味觉让我们认识到香蕉特有的香气。进一步要品尝香蕉的美味，就要把香蕉剥开，这就需要双手与十指协调的运动。感觉须要统合，感觉与运动也须要统合。个体接受外界环境的刺激，不但要正确的整合感觉信息，还要做出正确适当的反应，这种反应便包括大量的运动。反过来，身体的运动又是促进感觉发展的重要途径。在人类的遗传基因中都有感觉运动统合的基本能力。在母体子宫中，胎儿的脑感受到母体运动时，感觉就已经开始组合了。皮亚杰经过多年的研究与观察，认为0——2岁时儿童感觉运动发展的关键期。第一年婴儿期中，感觉产生大量组合，进一步发展而产生爬、动和站立。玩耍使儿童将各种感觉组合起来，产生很多感觉统合。其实，感觉运动统合并非什么高深的学理，因为感觉教育一直是幼儿教育领域最基础的概念。任何幼儿都必须经由感觉学习，大脑才能有效地发展出完整的思考能力，产生自发自动的学习效果。然而，由于人的大脑有140亿个神经细胞，分为100多万个感觉区，因此感觉学习的过程相当复杂而细腻，感官在输入信息时，大脑神经细胞的

儿童经常运动可以使钙质分泌增加，促使长骨细胞的发育，促进骨骼增长。此外还可以增加体质，预防疾病。所以适当的体能锻炼非常重要。适合儿童的体能训练有：一、球类，如篮球、排球可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、四肢、大脑的协调性。二、器械类，如杠铃、哑铃、双杠、单杠等，这些可以锻炼孩子四肢肌肉。三、长跑、登山、竞走等可以增强孩子的耐力。 孩子参加少儿体能锻炼有什么好处？1.增强身体素质(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。2.开发大脑加速智力发育通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。3.提升儿童整体健康水平(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。(2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。 (3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
儿童体能综合训练又称为“儿童体适能”或者“儿童基础体能”，是对儿童整体身体素质的锻炼和提升，可以说，练好基础体能，儿童将来可以玩好各种体育项目。根据3-6周岁儿童的身体发展特点，侧重训练他们的三种力量、两种能力：上肢、腰腹与下肢力量；平衡、感知能力。 1、拉伸与热身：比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。2、上肢力量训练：上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。3、腰腹力量训练：幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。4、下肢力量训练：下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。5、平衡能力训练：可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。6、儿童感统能力的训练： 包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知；以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。
儿童体能综合训练又称为“儿童体适能”或者“儿童基础体能”，是对儿童整体身体素质的锻炼和提升，可以说，练好基础体能，儿童将来可以玩好各种体育项目。根据3-6周岁儿童的身体发展特点，侧重训练他们的三种力量、两种能力：上肢、腰腹与下肢力量；平衡、感知能力。 1、拉伸与热身：幼儿体能训练项目有哪些比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。2、上肢力量训练：上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。3、腰腹力量训练：幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。4、下肢力量训练：幼儿体能训练项目有哪些下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。5、平衡能力训练：可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。6、儿童感统能力的训练： 包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知；以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。

感统训练具有明确的目的性，针对孩子感觉功能发展不良的感官，通过有计划、有组织的科学训练，给本体觉、前庭觉、触觉、听觉、视觉等带来丰富的感觉刺激，强化孩子的语言、学习、人际交往、情绪控制、肢体协调等方面的能力，下面将具体训练方法分为五个方面。一、本体觉感统训练方法本体感训练可侧重进行手指小肌肉的精细运动、培养生活自理能力、球类运动等，具体方法如下：1、精细运动：根据孩子的年龄、能力，可自行设计抓、捏、扔等游戏，如捏橡皮泥、投球、摆积木等，锻炼控制手部力量；2、生活自理能力：让孩子自己进行洗脸、吃饭、穿衣、系鞋带等；3、球类运动：较小的孩子可以在家拍皮球，大一些的孩子建议选择羽毛球、篮球等肢体活动较大的运动。二、前庭觉感统训练方法前庭主要掌握人的平衡感和信息处理能力，前庭感统训练需要通过前后、上下、旋转等有规律和无规律的丰富刺激，促进前庭系统的正常发育，可以借助孩子比较感兴趣的游戏和活动方式，例如玩旋转木马、跳蹦床、骑儿童脚踏车、滑滑梯、玩沙坑、荡秋千等活动，孩子参与训练的积极性也会更高，在玩乐的同时得到能力提升。三、触觉感统训练方法触觉感统训练以强化皮肤、大小肌肉关节神经感应、调节大脑感觉神经的灵敏度为训练目标，增加对皮肤感受的刺激，如温度、重量、痛觉、痒觉等，同时锻炼各部位肌肉的活动能力，通过挤压、拉伸、碰撞等方式对关节进行训练。对于刚出生的婴儿来说，按摩和抚摸是促进宝宝触觉发育最主要的方法，如果在孩子还小的时候做到足够抚触，能够有效预防触觉失调。四、听觉感统训练方法听觉感统训练一般不只是单纯的对听力进行训练，大多情况下，孩子的听、说、读、写是相互促进的，通过训练听觉辨别力、听觉记忆力、听觉排序力、听觉理解力等方面开始进行。1、听觉辨别力：通过训练听到声音的高低、大小、不同的音色，来增强听觉的辨别能力，分辨声音的方向；2、听觉记忆力：选择孩子感兴趣的内容，让其进行仿说，如听完立刻复述；3、听觉排序力：训练孩子对事情的排序能力，如用先、后、才等表述说出通顺的一句话；4、听觉理解力：通过改变声音的大小、发出声音的方位和距离，让孩子判断声源的远近和变化。五、视觉感统训练方法视觉感统训练方法主要训练孩子准确接收视觉信息，并由大脑进行加工处理的能力，训练方式主要分为视觉精度训练、辨别力训练、视觉记忆力训练、视觉整合训练等方式。1、视觉精度训练：训练其主动、准确的分辨事物的能力，例如在相似的两张图片中寻找出不同的地方；2、视觉辨别力训练：例如区别同一系列图片中，找出与其他不同类型的一个；3、视觉记忆力训练：包括符号训练、数字与字母之间的记忆训练；4、视觉整合训练：需要孩子对整体的物体进行观察、整合，常见的训练方式如拼图。
儿童感觉统合训练的方法有很多 ，大多数都有器械帮助 ，也可以借助天然的设施来进行感觉统合训练 。比如规范的姿势跑步 ，要求 抬头目视前方 ，双手放于腰间 ，放松肩膀 前后摆动上臂 ，大腿带小腿迈步，至少持续5分钟。比如走直线，在马路牙子上走，步子要小，足跟顶足尖，稳稳当当，不求快。比如，跳绳，也要求 端正姿势 ，肩放松头摆正 ，数着数，至少一次200下。熟练了 以后可以双脚跳、单 脚跳、 双脚交替 跳、双飞跳、前跳、后跳等各种姿势，一定要记数哦。比如拍球，可以左手拍，右手拍 ，双手同时拍球 ，双手交替拍球 ，同时顺序数数，倒数，隔数数 等，变换多种方法 。还有最重要的是滚动 ，平地滚动 ，带滑板的滚动 ，等等。
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你的感统失调训练，我觉得你就应该让他进行体育锻炼，让他进行跑步，能够让他释放自己。
感统全称感觉统合，感觉统合是大脑的功能，感觉统合失调即为大脑功能失调的一种，也可称为学习能力障碍。主要锻炼要根据孩子的临床表现来确定，目的是改善孩子的生活自理能力，比如缺乏手眼协调能力差的孩子，主要通过爬行，追物等方式，能够提高孩子的手眼协调、视听能力。